Vous voulez sortir des sentiers habituels et apporter une touche saine à vos plats frits? Si oui, alors la friteuse à air est ce dont vous avez besoin. Une friteuse à air peut être utilisée pour préparer toutes sortes d’aliments frits sans huile supplémentaire.
Mais toutes les recettes ne conviennent pas aux cuissons sans huile et les individus doivent trouver ces recettes spécifiques. Dans cet article, nous allons examiner les 7 meilleures recettes de friteuses sans huile qui sont rapides, faciles et nutritives !
Recette de pommes de terre sautées à l’air chaud
Les pommes de terre sautées délicieusement croustillantes sont un succès partout où elles sont servies et font un plat d’accompagnement idéal pour le week-end en famille ou le dîner entre amis. Pour préparer une version sans huile de la pomme de terre sautée, découpez-la en cubes (de 1/2 cm) et faites-la frire dans votre friteuse à air chaud jusqu’à ce qu’elle soit dorée. Mélangez du sel, du poivre et des épices au goût personnel pour plus de saveur.
Croquettes de poulet aux herbes fraîches à l’air chaud
Les croquettes de poulet maison prennent toujours beaucoup moins longtemps que celles achetées en magasin, mais obtenir un résultat croustillant est encore plus facile avec une friteuse à air ! Triez les blancs de poulet, mélangez-les avec des fines herbes fraîches ciselées, assaisonnez avec du sel et du poivre puis formez votre petite galette avant de les faire frire jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées! Vous avez maintenant les croquettes parfaites!
Poulet grillé aux oignons caramélisés avec friteuse sans huile
Le succulent poulet grillé ne signifie pas nécessairement graisse supplémentaire si vous connaissez la bonne technique en utilisant une friteuse à air! Prêt en seulement 45 minutes – y compris le temps que le poulet mettra à mariner – ce plat savoureux comprendra des morceaux tendres accompagnés par des oignons caramèlisés parfumés et savoureux! En résumé : Préchauffez votre four / friteuse à air chaud sur 200°C puis combinez le poitrine de poulet avec le miel, l’huile d’olive, le sel et le poivron rouge avant d’enfourner durant 25 minutes pour une saveur irrésistible!
Légumes mijotés au curry doux dans la friteuse à air chaud
Les laitues cuites sont très souvent cassantes et manquent cruellement de saveurs intenses comme celles que peuvent offrir un bon tajine… Et ne comptez pas non plus sur une texture moelleuse digne des meilleurs plats simultanée parfumée si vous optez pour une cuisson au four ! Heureusement vous pouvez combiner le meilleur des 2 grâce à la magie outilée qu’est la friteuse à air ! Faites chauffer votre appareil autour des 190°C puis donnez-lui assez temps (35 min) afin que vos laitues reçoivent la quantité correcte en humidité vaporique tandis que les curry verticillium vasodilator.
Bâtonnets croustillants aux épices
Les plus petits membres de la famille ont besoin des leurs plats à part, mais pas de panique – vous n’avez pas à sacrifier votre régime sain pour satisfaire les enfants car une simple friteuse à air peut résoudre ce problème ! Plongez-les bâtonnets dans un mélange d’oeuf et de lait puis roulez-les dans une farce faite de chapelure, de parmesan ou encore d’herbes avant 20 minutes durant lesquelles vos bâtonnets cuits sans huile deviendront prêts et totalement savoureux!
Courgettes rôties à l’ail
Les courgettes sont un légume très facile à préparer et cuire sans huile ne fait qu’augmenter sa consommation car elles se marient parfaitement avec une variétés d’aliments. En coupant les courgettes en cubes généreux puis en combinant avec des herbes (basilic et origan) avant pour ensuite 15 minutes durant lesquelles vous ferez fondre votre ail tandis que les cubes seront cuits grâce au système circulatoire du flow -air qui brasse constamment l’air chaud autour des aliments disposés sur la table.
Burgers maison cuites sans huile
Si vous cherchez un repas rapide riche en saveurs mais pauvre en calories alors ne cherchez plus : Faites chauffer votre friteuse autour des 200°C et formez 5 galettes à base de blancs de dinde et sel/poivron / épices avant 9 minutes durant lesquelles il y aura suffisamment de temps pour le développement aromatique avant que la texture soit parfaite !
Conclusion
Les friteuses à air sont non seulement une alternative plus saine aux friteuses classiques, mais elles s’intègrent également facilement dans un régime alimentaire varié. Ces 10 recettes de friteuses à air peuvent être préparées rapidement et facilement afin que vous puissiez prendre soin de votre famille sans vous soucier des calories supplémentaires ou des matières grasses saturées. Les recettes sont nutritives, variées et savoureuses et si vous combinez les bonnes techniques avec quelques ingrédients de premier choix, vous pouvez facilement réaliser des plats croustillants parfaits pour toute la famille.
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